Tijdens deze les worden technieken uit het Muay Thai beoefend op de heavy bag. Een conditioneel zware les met veel aandacht voor de basis alsmede gevorderde technieken. Elke les begint met ongeveer 15 minuten warming-up en stretchen. Afhankelijk van hoe druk het is werk je samen of alleen, maar onder begeleiding van een trainer op een bokszak. Je dient voor deze les zelf bokshandschoenen mee te nemen. Bandages zijn niet verplicht maar wel aan te raden.